See uus pikemate koolipäevade aasta (suure tüdruku jaoks on mu väike ikka enamuse ajast kaasas, jumal tänatud) on toonud palju nalja, aga ka uusi väljakutseid. Tundub, et oleme alati liikvel. Nüüd, mil lapsed on rohkem kodust eemal ja on spordiga aktiivsemaks muutunud, on toitvate vahepalade pakkimine minu jaoks muutunud olulisemaks kui kunagi varem. Me ei saa pärast koolieelset lõunasööki lihtsalt koju smuutisid teha, nagu varem. Eelmisel nädalal oli minu päev, et tuua meie 1. klassi klassile suupisteid. Vahepala pidi olema gluteeni- ja pähklivaba, seega võtsin kaasa mahe 'O' batoonid, mis on tehtud gluteenivaba O'de ja päevalilleseemnevõiga. Lastele meeldis see isegi, et ma annaksin emale retsepti. Ma eelistan nende maitset maapähklivõiga, kuid kui saadate need pähklivabasse kooli, on seemnevõi suurepärane võimalus. Need teraviljabatoonid sobivad suurepäraselt klaasi külma kõrvale Piim , mis lisab valku ja vitamiine, et toita kasvavaid lapsi. Batoonid on isegi imemaitsvad piima sisse murendatult ja lusikaga ära söödud. Piima saad kooli saata isoleeritud termoses või piimakastides.
Et teie suupistete pakkimine oleks veidi lõbusam, tegin mõned armastusmärkmed! Mu lapsed vaatasid, kuidas ma Photoshopis nende kallal töötan, ja olid põnevil, et saavad neid oma suupistete ja lõunasöökidega süüa. Klõpsake siin oma koopia printimiseks.
vaata grinchi filmi
“Cheerio” batoonide valmistamine on imelihtne ja nende valmistamiseks on vaja vaid mõnda koostisosa: teravilja, maapähkli- või seemnevõi, mesi ja soovi korral mõned seemned või pähklid. Sügise maitse saamiseks viskasin kõrvitsa-vürtsi kõrvitsaseemneid.
Vispelda kastrulis mesi ja pähkli-/seemnevõi, kuni saadakse ilus sile kate, ja vala need O-tähele.
koodi 1. hooaja 7. osaSuru need küpsetusnõusse ja tõsta külmkappi või sügavkülma, kuni see on väga tahke.
Lõika ribadeks… 
Soovi korral lisage mõned puistad ja serveerige piimaga. Piim ja teraviljad pole kunagi varem nii lõbusad olnud!
Neid batoone tuleb hoida külmkapis, kuna need lagunevad, kui need on soojad.
Jätkake sisuga
Koostisained
- 5 tassi O teravilja (soovi korral gluteenivaba)
- 1 tass maapähkli- või seemnevõid (pähklivabade batoonide jaoks kasutage seemnevõid)
- 1 tass mett
- 1/2 tassi kõrvitsaseemneid
Juhised
- Vooderdage 9 x 13-tolline roog küpsetuspritsiga kaetud küpsetuspaberi või fooliumiga. Valage teravilja suurde kaussi.
- Vahusta väikeses kastrulis madalal kuumusel maapähkli- või seemnevõi ja mesi ühtlaseks ja sulavaks vahuks, umbes 2 minutit.
- Valage meeseemnevõi teraviljadele ja segage spaatliga. Sega juurde kõrvitsaseemned.
- Suru segu tugevalt ettevalmistatud ahjuvormi. Saate hoida oma käed puhtad, asetades samal ajal varraste kohale küpsetuspritsiga kaetud pärgamenditüki.
- Asetage batoonid külmkappi või sügavkülma, kuni need on väga tugevad. Lõika ribadeks. Hoidke batoone külmkapis.
Toitumisalane teave:
Tootlus: kakskümmend Portsjon: 1Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 133 Kogu rasv: 5g Küllastunud rasv: 1 g Trans-rasv: 0 g Küllastumata rasv: 3g Kolesterool: 2 mg Naatrium: 70 mg Süsivesikud: 22g Kiud: 2g Suhkur: 15g Valk: 3g
Toitumisalase teabe arvutab Nutritionix automaatselt. Ma ei ole toitumisspetsialist ega saa täpsust garanteerida. Kui teie tervis sõltub toitumisteabest, arvutage uuesti oma lemmikkalkulaatoriga.