Varahommikud, Boogie ööd: proovisin Mark Wahlbergi kuulsat 02:30. Treeningu ajakava | Otsustaja

Early Mornings Boogie Nights

Llooooooyd!



- Ari Gold, Entourage



Foto: HBO

Mark Wahlberg usub krüokambri taastamise taastamisvõimesse, protsessis, mis, kui uskuda teenust Google Images, tegeleb keha paigutamisega futuristliku nõiapada sisse, et vähendada kehapõletikku.



Pärast nelja päeva pikkust topelttreeningut valutasid luud. Mul ei olnud juurdepääsu kambrisse, krüo ega muule, nii et otsustasin omatehtud jäävanniks osta kaks kotti jääd. Olin küll valmis sukelduma külma pakasesse jäässe (jäässe), beebi, kuid enne päästiku tõmbamist tabas mind mõni mure. Mu sõbranna tahtis armsalt veenduda, et mul oleks turvaline ja ma ei sureks, kuna tema täpsed sõnad on, et sa oled nüüd vana, nii et peate olema ettevaatlikum.

Tegin uurimist, mis muidugi tähendab Käisin Vikipeedias, ja õppisid, et jäävannid võivad kujutada tõsist ohtu tervisele, sealhulgas hüpotermia, šokk ja südame äkksurma võimalus. See viimane andis mulle pausi. Kui ma sureksin, ei saaks ma oma korterile tagatisraha tagasi. Saatsin paljudele arstidele meilisõnumi, lootes, et üks neist ütleks, et ma 100% ei sureks jäävannile uputamisest. Kummalisel kombel ei suutnud ma leida arsti, kes vastaks minu soovimatule päringule jää ja Mark Wahlbergi kohta, seega palusin abi oma sõbralt Micah'lt, kelle isa on loomaarst.

Foto: Instagram / Dillen Phelps



kas ana navarro asendab meghan mccaini

Amir ütles, et see oli ohutu 1-3 minutit, kuid krüo pole meditsiiniliselt tõestatud, kuid see on kasulik immuunsüsteemile. Micah lisas, et nägi osa sellest Hai paak see ütles, et saate seda teha kuni kolm minutit. Ma ei teadnud, mida uskuda. Tehke jäävannid valulike lihaste jaoks tõesti töötab? Noh, vastavalt a 2012. aasta Web MD artikkel pealkirjaga Jäävannid haigetele lihastele võivad töötada, jah. Jah nad saavad.

Otsustasin astuda sammu! Tulemuste saamiseks võite klõpsata minu Instagrami postituse kaudu. Või mitte. Ela oma elu oma äranägemise järgi.

Vaadake seda postitust Instagramis

Josh Sorokachi (@joshsorokach) jagatud postitus

Esiteks, jah, ma tean hästi, et olen riides nagu imelik üksildane Coachella kes tõesti tahab teiega sisukat vestlust pidada kanepist ja helistage helistage võib-olla helilisusest. Kuid olen leidnud, et a Cobra Kai bandana ja Steve Nashi trikoo on võitmatu duo.

Teiseks, jäävannid töötavad! Tegin kaks leotust (üks minut ja kaks minutit) ning mu jalad ja biitseps tundsid end oluliselt paremini. Nelja päeva pärast tundsin end ... üllatavalt hästi, kiviviske kaugusel, julgen öelda, elujõuline . Algselt kavatsesin seda teha neli päeva, aga võib-olla lihtsalt komistasin uue elustiili juurde.

Kas ma olen kell 4:00 klubi uusim liige?

Epiloog:

NBC

Ei. Ma olen väga palju mitte kell 4:00 klubi uusim liige.

Selgub, et kui te seda ei tee, on kell 3:00 tõusta oluliselt raskem absoluutselt peab . Kogemus andis siiski omast käest teadmisi elukvaliteedi parandamise kohta. Sain teada, et hommikusöögi söömine, vedelikus püsimine, liikumine ja muusika kuulamine parandavad minu füüsilist ja vaimset heaolu. Kõike minu uurimistöö kohta saate lugeda minu eelseisvast raamatust: Duh: Idiootide idiootsuse juhend.

Ma hakkan end lõdvaks lõikama. Vee joomise unustamine, peavalu tekkimine ja siis nagu Ugh, miks ma seda teen alati pea valutab !? on meeldejääv meeldetuletus, et me kõik oleme lihtsalt rumalad mannekeenid, kes suruvad järeleandmatult ust nähtavalt sildistatud tõmbega. Tänu Mark Wahlbergi kogemusele (ta peaks selle tiitli 100% omaks võtma ja uue elustiili kaubamärgi turule tooma) olen teinud mitmeid väikesi, järk-järgult tehtud muudatusi, mis on minu elukvaliteeti veidi parandanud. Olen hakanud tund varem ärkama, säilitan jätkuvalt korraliku treeningkava ja kui ma andsin oma hiiglasliku Andre veepudeli oma sõbrannale tagasi, tuletan endale iga päev meelde, et jääksin vedelaks. Selle asemel, et olla väsinud 24/7, olen ma väsinud 22/6. Ja seda, mu sõbrad, kutsutakse edusammud . Mul on tunne, et lõpp on Ameerika pirukas 2 kui pirukapoisid üksteist röstivad , välja arvatud see, et ma olen kõik pirukapoisid.

Kas soovitan proovida Mark Wahlbergi ajakava? Üllataval kombel saan! Ma ei soovita ärgata kell 2:30 hommikul (kunagi varem), kuid rutiini järgimine pani mind mõistma, et väike vaev võib kedagi tundma palju paremana, mis on sama õppetund, mida õppisin teerulli vaadates. stseen aastast Hirm.

Mark Wahlbergi kohta lisateabe saamiseks külastage oma kohalikku raamatukogu.

* Püüdlevad

Kus voogedastada Hirm