Lihtne roosa peedipannkookide retsept

Tervislike roosade peedipannkookide retsept. Need lihtsad pannkoogid vahustatakse segistis ja tehakse kergesti gluteenivabaks ja veganiks.

Käes on valentinikuu ja see tähendab, et saame roosat tähistada terve kuu. Toiduvärvidest hoian ma nii palju kui võimalik eemale, kuid lapsed tõmbavad värvide poole. Õnneks on looduses palju värve, mistõttu pole meie toidus vaja kunstlikke värvaineid. Peet on suurepärane näide. Kui olete kunagi peeti röstinud ja koorinud, siis teate, mida ma mõtlen. Teie sõrmed muutuvad koheselt kauniks roosaks. Nende maheda maitsega saate lisada peeti peaaegu igale toidule ja tõsta toiteväärtust, värvides samal ajal toidu erkroosaks! Olen varem teinud roosat peedihummust, lisanud seda toorelt mahladesse ja loomulikult nautinud salatites. Sel nädalal tegin roosasid peedipannkooke.

Kas need peedipannkoogid pole lõbusad'>

Olen selle retsepti jaoks alati kasutanud röstitud, kooritud peeti. Kuid täna proovisin proovimiseks toorest kooritud peeti sisse visata ja see toimib tegelikult suurepäraselt! Peedi maitse on toore peediga pisut paremini tunda, kuid mitte palju! Mulle meeldib nädalavahetusel hunnikut peeti röstida, et seda terve nädala jooksul kasutada, nii et mul on röstitud peete üsna sageli.

õnneratas poleemika

jake paul vs Tyron Woodley käekell

Võite taigna lusikaga küpsetusplaadile tõsta või kasutada pigistatavat pudelit, et luua ilusaid südameid. Vaata minu lühikest Youtube video juhiste saamiseks!

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Koostisained

• 1/2 keskmist kuni suurt röstitud ja kooritud peeti (näputäisega saab peedi koorida ja toorelt püreestada)
• 2/3 tassi piima (kasutasin mandlipiima)
• 1 suur muna
• 1 spl sulatatud võid või kookosõli
• 1/3 tassi tavalist kreeka jogurtit
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 2/3 tassi universaal- või gf-jahu
• 1/3 tassi kiirkaera (vajadusel gluteenivaba kaer)
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 supilusikatäis toor-, kookos- või valget suhkrut
• näputäis soola

Juhised

1. Kuumuta küpsetusplaat keskmise-madala kuumusega. Määri kergelt keedusprei või võiga.
2. Püreesta peet blenderis piimaga, kuni tükke ei jää. Lisa muna, õli, jogurt ja vanill ning sega ühtlaseks.
3. Kõige peale lisa jahu, kaer, küpsetuspulber, suhkur ja sool. Pulseerige paar korda või segage spaatliga, vältides liigset segunemist. Mõned tükid on head.
4. Tõsta lusikaga või toruga pigistatud pudeliga küpsetusplaadile. Kui pinnale tekivad mullid, keerake ümber ja jätkake küpsetamist, kuni see on keedetud. Serveeri või, siirupi ja marjadega. Mulle meeldib süüa oma pannkooke mandlivõiga määrituna.

Märkmed

väljakutse hooajad

Vegan valik: kasutage 1 linamuna, mandlipiima, kookosjogurtit ja kookossuhkrut. Gluteenivaba valik: kasutage GF-jahu ja kaera.

Toitumisalane teave: