Filotaigna pokaalides küpsetatud munad, mille põhjas on spinat ja juust ning kaunistatud murulauguga. Need kergesti küpsetatavad munatopsid on maitsvad taimetoitlased hommikusöögiks või hommikusöögiks.
Kuna praegu on palju orgaanilisi koduaia kanamune, olen töötanud uute munaretseptide kallal. See küpsetatud muna filotaignas retsept on üks minu väga lemmikuid. Need maitsvad küpsetatud munatopsid sobivad suurepäraselt hommikusöögiks või hommikusöögiks, kuna filotopside allosas on spinat ja juust ning peal küpsetatud muna. Minu lapsed armastavad neid väga ja ma lasen neil neid munatopse käes hoida. Mulle meeldib, et need filo munatopsid on piisavalt erilised lihavõttepühade hommikusöögiks, kuid ainult 5 koostisosaga, piisavalt lihtsad nädalavahetuse hommikusöögiks.
Mul on meie kanade kohta põnevaid uudiseid!
HeartKiss munes oma esimese muna! Ameraucana HeartKiss muneb sinakasrohelisi mune. B (4) leidis selle ühe põõsa tagant. HeartKiss alles õpib munemiseks kasutama koopa pesakaste. Järgmisel päeval sai Nice Girl idee ja hakkas ka munema. Vastastikune surve'> 
Peale südamevalu, mis on tingitud mõne kana kaotamisest röövloomadele, on kanade kasvatamine olnud väga lõbus. Pidage meeles, et kohtusite meie tibudega siin ja siin '> 
Ja munad... Nad pole mitte ainult ilusad, vaid ka maitselt värskemad. Mulle meeldib, et meie tüdrukud hakkavad hindama munade päritolu ja õpivad, et toit ei pärine toidupoest. Tüdrukud tänavad kanu mune korjates ja teevad neile suuri karu kallistusi.
Filotaignaks küpsetatud munadest ja spinatist saab tervisliku, madala kalorsusega ja valgurikka hommiku-, lõuna- või õhtusöögi. See retsept on piisavalt elegantne väljamõeldud hommikusöögiks, kuid piisavalt lihtne kiireks argipäevaks. Mulle meeldib see õhtusöögiks koos salatiga. Ülejäänud toidud sobivad suurepäraselt lõunasöögiks. Selle retsepti idee pärines eelmisel nädalal toimunud merineitsi sünnipäeva brunchist. Mu sõber Devon valmistas kalkunitopsidesse küpsetatud maitsvaid mune. Ma lihtsalt muutsin selle idee taimetoitlaseks.
Jätkake sisuga
Koostisained
- 1 karp filotaignast, sulatatud
- 6 untsi beebispinatit
- 2 untsi lemmikjuustu, viilutatud
- 12 muna
- Murulauk, kaunistamiseks viilutatud
Juhised
- Kuumuta ahi 400 kraadini F. Katke muffinipann kergelt küpsetuspritsiga.
- Asetage 5 filotaigna lehte üksteise peale, piserdades iga lehte kergelt küpsetusspreiga või pintseldades oliiviõliga.
- Kasutades 4-tollist ümmargust küpsisevormi või sarnase suurusega vormi, lõigake taignast välja 12 ringi. Suruge ringid muffinipannile.
- Kuumuta suurel pannil keskmisel kuumusel 1 spl oliiviõli. Lisa spinat ja näputäis soola ja pipart ning sega, kuni see närbub. Aseta igasse filotopsi närbunud spinat. Tõsta peale juustuviil. Murra igasse tassi üks muna. Küpseta, kuni muna on küpsenud, kuid munakollane on veel kergelt vedel, umbes 10 minutit. Maitsesta maitse järgi soola ja pipraga ning kaunista murulauguga.
Toitumisalane teave:
Tootlus: 12 Portsjon: 1Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 179 Kogu rasv: 11g Küllastunud rasv: 4g Trans-rasv: 0 g Küllastumata rasv: 6g Kolesterool: 191 mg Naatrium: 191 mg Süsivesikud: 11g Kiud: 1 g Suhkur: 0 g Valk: 8g