Kolm lihtsat retsepti hommikusöögi- või suupistepurkide jaoks. Purkide kohal olevates anumates hoitud lisanditega jäävad need kindlasti krõmpsuvad ja kuivad. Valmistage need purgiretseptid eelmisel õhtul ja valmistage hommikuks maitsev hommikusöök valmis.
Hommikud on lastega kiired. Hommikusöögi ja lõunasöögi valmistamise ning kõigi õigel ajal riidesse panemise ja uksest väljumise vahel ei söö ma sageli end millegagi. Olen kindel, et paljud emad tunnevad samamoodi, et nad söövad hommikusöögiks maapähklivõi ja tarretisega võileivakoorikuid, otsides kadunud kinga, mille koer võib olla tagaaias põõsa alla matnud, karjudes samal ajal: 'Astu autosse!' Ütle mulle, et see pole ainult mina. Ja siis on koolisõit ja pärast koolipäeva sport ja oh imet, 'me oleme nii näljased ja vajame suupisteid!' Seega otsustasin sel nädalal ette valmistada hommiku-/snäkipurgid. Kui mul pole aega lastega hommikusööki süüa, on olnud tore haarata purk ja see autosse kaasa võtta. Olen ka smuutipurke kaasa võtnud, et lapsed koolist ära tuua. Nii saavad nad kooli ja koolijärgsete tegevuste vahel vitamiinirohkeid suupisteid süüa.
Tegin kolm hommiku- või suupistepurgi retsepti. Retseptide vaatamiseks klõpsake allolevatel linkidel.
- Dragon Fruit/Pitaya kausid granola ja kookosega
- Chia puding šokolaadist kreeka pähklite ja kookosega
- Üleöö Kaerahelbed pähklite, kookospähkli ja linaga
Olen varem jaganud kõigi nende kolme valmispurgi lihtsaid retsepte. Kasutasin neid koostisosi, mis mul olid, aga kasuta julgelt ka muid lisandeid. Krõmpsuvad lisandid on nende pehmete purgitoitudega kohustuslikud. Pähklid ja seemned on ka suurepärane viis valkude, tervislike rasvade ja kiudainete lisamiseks. Kui purkides ruumi üle jääb, siis tavaliselt lisan need värskete marjade või muude puuviljadega vahetult enne kodust lahkumist oma armsa purgiga või enne söömist.
Plastikust õunakastme või puuviljatopsi anumat taaskasutades hoiavad kuivad lisandid purgi sees olevast niiskusest eemal ning jäävad mõnusalt krõmpsuvad. Algselt nägin seda ideed DIY Lunchablesi Facebooki videos. Sink ja juust olid purgis ning kreekerid ülemises anumas. Kui teate, kes tuli välja geniaalse ideega konserveerida purki õunakastme või puuviljatopsi anumatega, andke mulle teada, et saaksin neid korralikult tunnustada!
Kui ma esimest korda proovisin seda müüripurgi ja plastikust õunakastme konteineri tehnikat, ei töötanud see üldse. Nipp seisneb selles, et kasutada laia suuga purki, nii et äär oleks ligikaudu sama läbimõõduga kui plastikust kattega anuma äär.
Kas need toitvad supertoidupurgid pole lõbusad'> 
Kuigi õunakastme konteineri meetod on kõige ökonoomsem, kui teil on lapsed, kes juba õunakastet söövad, on olemas kaubanduslikud konserveerimispurkide jagajad. Siin on üks, mille leidsin Amazonist, samuti täpsed purgid, mida kasutasin (sidusettevõtte lingid).
Konserveerimispurke võib leida ka käsitööpoodidest nagu Michaels ja toidupoodidest. Kasutan neid igasuguste projektide jaoks alates toiduhoidmisest kuni lillevaasideni.
Koostisained
- 1 portsjon smuutit, chia puding või üleöö kaer
- 1/3 tassi lemmikkatteid (granola, pähklid, seemned, kookospähkel)
- 1 laia suu pint purgi ja kaanega
- 1 tühi plastikust õunakastme konteiner
Juhised
- Täida purk chia pudingu või üleöö kaerahelbepudru või valmistatud smuuti koostisosadega. Kui külmutad smuutisid, jäta külmutamise ajaks kindlasti ruumi paisumiseks, et purk katki ei läheks.
- Täitke tühi õunakastme konteiner oma lisanditega. Asetage purgi kaas ülevalt alla, et katta õunakastme anumas olevad lisandid. Keera kaanega kaetud lisandid ettevaatlikult täidetud purgi peale. Kasutage sulgemiseks purgirõngast. Tõsta chia puding ja kaerahelbed üleöö külmkappi. Külmutage smuutid.
- Chia pudingut tuleks süüa külmalt. Üleöö kaera võib mikrolaineahjus soojendada, kuid enne eemalda katted! Võta smuuti 1-2 tundi enne söömist sügavkülmast välja, et jääks aega veidi sulada.