Troopiline lastesõbralik roheline smuuti kiiviga.
Meile meeldivad siin oma smuutid. Minu Vitamix treenib iga päev. Tavaliselt mitu korda päevas. Täna tegin oma tüdrukute igapäevase smuuti veidi lõbusamaks ja troopilisemaks. Puudu jäi vaid soojast rannast, Hawaii muusikast ja ananassist, millest smuutisid juua. Tüdrukud on hetkel kiivi peal, nii et ma arvasin, et kiivi smuuti oleks ideaalne võimalus mõne tumeda lehtrohelise sisse pugeda. Waaahahaha, hiiliv, hiiliv. Neile meeldis see ja neil polnud aimugi, et segus on tassike lehtkapsast.
Kiivi rohelise smuuti koostisained
Väljamõeldud šmantsuskihtide valmistamise nipp on lihtne. Blenderda esimesed koostisosad, vala klaasi ja pane sügavkülma, kuni segad teist poolt. Kas pole ilus! Mulle isiklikult meeldivad rohelised smuutid ja mul on terve postitus PARIMATE tervislike roheliste smuutide kohta siin . Jätkake sisuga
Koostisained
- Troopiline kiiviroheline smuuti
- printerisõbralik retsept
- 1/2 tassi mandlipiima
- 1 külmutatud banaan, kooritud ja viilutatud enne külmutamist
- 1 1/2 tassi külmutatud ananassi tükke
- 1 seemneteta apelsin, kooritud
- 2 kiivi, kooritud
- 1 tass beebispinatit või beebikapsast
- 1 1/2 tassi jääd
- 1/2 supilusikatäit chia seemneid
Juhised
- Aseta blenderisse mandlipiim, POOL banaanist, 1 tass ananassi, 1/4 apelsinist ja mõned jääkuubikud ning sega ühtlaseks massiks.
- Vala klaasi(desse) ja pane teise kihi valmistamise ajaks sügavkülma.
Aseta blenderisse 1/2 apelsinist, ülejäänud 1/2 tassi ananassi, 1 kooritud kiivi, spinat või lehtkapsas ja veel üks väike peotäis jääd ning blenderda ühtlaseks massiks. Sega hulka chia seemned. Valage roheline kiht kollase kihi peale. - Tükelda ülejäänud kiivi ja lisa kaunistuseks smuuti peale.
Toitumisalane teave:
Tootlus: kaks Portsjon: 1Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 385 Kogu rasv: 4g Küllastunud rasv: 0 g Trans-rasv: 0 g Küllastumata rasv: 3g Kolesterool: 0 mg Naatrium: 49 mg Süsivesikud: 91 g Kiud: 12g Suhkur: 65 g Valk: 6g
Toitumisalase teabe arvutab Nutritionix automaatselt. Ma ei ole toitumisspetsialist ega saa täpsust garanteerida. Kui teie tervis sõltub toitumisteabest, arvutage uuesti oma lemmikkalkulaatoriga.