Chia pudingi retsepti suhe

Lihtne retsept vegan chia pudingi valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on üks lihtne suhe.

Eelmisel nädalal postitasin oma 'kiirtoidu' hommikusöögi Instagram ja mõistsin, et ma pole siia postitanud ühe oma lemmikhommikusöögi kohta. Ma istusin autos just pärast koolivaheaega oma kena chia pudingu ja marjadega. Lastele hommiku- ja lõunasöökide valmistamise kiirustades ei mäleta ma alati ega suuda endale toitvat hommikusööki toita. Nii et chia puding on minu valik. Mul kulub 1 minut, et raputada enne magamaminekut kokku mandlipiima ja chia seemned ning hommikuks on mul kiire hommikusöök valmis.

amy adams alasti ööloomad

Tunnistan, et ma ei olnud esimest korda proovides chia pudingu fänn. Kuid ma olen hakanud chia pudingut väga armastama ja isegi mu teravilja armastav abikaasa on selle pardal ja on väga põnevil, kui olen suure partii valmistanud. Chia on suurepärane taimse valgu ja energia allikas. Seda supertoitu kasutasid esmakordselt asteegid juba 3500 eKr! Need väikesed seemned paisuvad vedelikus, moodustades želatiinse väliskihi, mis sarnaneb tapiokiga.

Kuidas valmistada Chia pudingut

Chia puding ei vaja tegelikult üldse retsepti. See on nii lihtne. Peate meeles pidama ainult seda suhet: 3 supilusikatäit chia tassi vedeliku kohta. Seejärel laske sellel üleöö seista. Ma kasutan alati magustamata vanilje mandlipiima, kuid iga piim sobiks. Võite segada ka puuvilju, kaneeli, veidi kõrvitsat, kakaod... mida iganes soovite!

Siit saate teada, kuidas teelusikatäit supilusikateks muuta siin !

vaadata lennukeid, ronge ja autosid

Kui puding on üleöö seisnud, on aeg süüa. Mulle meeldib kõige paremini chia puding vähese granola või pähklite ja marjadega. See on palju maitsvam, kui peal on veidi krõmpsu ja vaheldust.

Chia puding sobib suurepäraselt ka kihiti smuutidesse.

Hurma näputäie kaneeliga.

Kas olete juba proovinud chia pudingut'>

vallalise elu tlc

Rohkem Chia retsepte, mida peate proovima

• Vegan šokolaadi Chia puding
• Berry Chia pudingu tassid
• Kuidas valmistada Chia moosi mis tahes marjaga
• Kõrge valgusisaldusega kaerahelbed

Koostisained

• 1 tass magustamata vanilje mandlipiima (või lemmikpiima)
• 3 spl chia seemneid
• vedel stevia või vahtrasiirup maitse järgi

Juhised

1. Pane mandlipiim ja chia seemned konservipurki ning kata kaanega. Loksutage, kuni see on hästi segunenud. Lisa teelusikatäis vahtrasiirupit või magusta maitse järgi stevia või soovitud magusainega. Laske toatemperatuuril 10 minutit seista, et see pakseneks ja segage või loksutage uuesti. Aseta külmkappi vähemalt kolmeks tunniks või üleöö.
2. Serveeri marjade, pähklite, seemnete, granola või muu meelepärasega!

Toitumisalane teave: