Ilma lisatud suhkruta ploomimarja krõbe

Ploomide ja marjadega tehtud lihtne suvine puuviljakrõps. See tervislikum ploomikrõps on loomulikult vegan ja seda on lihtne gluteenivabalt valmistada.

Pole saladus, et ma armastan oma maiustusi. Kuid mulle meeldib ka energiat oma lastega mängida ja sörkkäru lükates mõned miilid joosta – ja suhkur ajab mind lihtsalt jonni. Ka lapsed on suhkru üle õnnelikumad – kuigi nad kindlasti vaidleksid selle üle. See krõbe on piisavalt tervislik, et seda hommikusöögiks nautida, kuid piisavalt maitsev, et serveerida dekadentliku magustoiduna koos kulbitäie jäätisega.

Igal suvel, kui põllumeeste turul paistavad puude otsas rippuvad ploomid, virsikud ja aprikoosid, olen väga elevil. Luuviljad võivad olla mu lemmik suvised saadused. Milline on teie lemmikviis neid kasutada'>

mis kanal raiders mängu jaoks

Kuigi küps ploom on praktiliselt omaette magustoit, meeldib mulle vähemalt korra suve jooksul teha nendega erilist ploomikrõpsu. Kuljus vaniljejäätist muudab selle ülimaitsvaks ja ma arvan, et krõbedasse jäätisse ei jää suhkrut.

Sellest ajast peale, kui seda postitust kirjutama hakkasin, olen laulnud riime lasteraamatust JAMBERRY. 'Üks mari, kaks marja, korja mulle mustikas...' See on meie maja lemmik. Kas teil on ka see raamat?

kahanemise kõrval film

See lihtne suvine magustoit on kaunilt lilla, särav, veidi hapukas ja vürtsikas ning sobib suurepäraselt koos jäätisega või hommikusöögiks jogurtiga. Maitse ja magusus võivad ploomide lõikes tõesti erineda. Kui teie omad on ülimagusad ja mahlased kohalikud ploomid, ei vaja te nii palju magustajat kui hapuid ploome.

Värskendus: kui otsite tervislikku puuvilja-krõbedat katet, kasutage seda küpsetatud virsikud on mu väga lemmik!

Gluteenivaba maasika-rabarberi krõbe on veel üks suve lemmik! See murenemise kate on valmistatud mandlijahust ja pähklitest.

ufc võitlus täna õhtul

Koostisained

• 6 tassi kivideta viilutatud ploome (naha peal)
• 1 tass värskeid mustikaid, vaarikaid, murakat või nende kombinatsiooni
• 2 tl kuiva steviat* (kasutasin Tuviat, mis on saadaval enamikes supermarketites. Värskendus: vaadake märkmeid)
• 1 1/4 tassi kaera (vajadusel gluteenivaba)
• 1/2 tassi jahu (gluteenivaba puhul võib see ära jätta)
• 1/4 tassi viilutatud mandleid
• 1/3 tassi sulatatud kookosõli või veganvõid
• vaniljejäätis (valikuline, kuid väga soovitatav)

Juhised

1. Kuumuta ahi 375 kraadini F. Määri 8-tolline kandiline küpsetusvorm kergelt küpsetuspihustiga.
2. Keskmises kausis segage ploomitükid, marjad ja 1 tl steviat. Vala ettevalmistatud ahjuvormi.
3. Teises keskmises kausis segage kaer, jahu, mandlid, ülejäänud teelusikatäis steviat ja kookosõli.
4. Puista kaera segu puuviljadele. Küpseta 1 tund või kuni puuviljad mullitavad ja kate on kuldpruun. Vaata poole pealt üle ja kata fooliumiga, kui kate muutub liiga pruuniks.
5. Lase 5 minutit jahtuda ja vala peale vanillijäätis.
6. * Stevia on looduslik nullkalori magusaine, mis ei tõsta veresuhkrut. See on väga magus, nii et olge ettevaatlik, et mitte liiga palju lisada.

Märkmed

Värskendus: algselt kasutasin stevia segu, mida ma enam ei soovita. Minu lemmik looduslik stevia on Trader Joe's Organic vedelik, kuid pidage meeles, et paar tilka on asjakohane. Selle asemel võiks kasutada ka vahtrasiirupit või mett. Täidises kasutaksin umbes 2 spl vahtrasiirupit ja kattes 1/4 tassi kookos- või fariinsuhkrut.

Toitumisalane teave: