Kaalulangetavad smuutid

Parimad tervislikud rohelised smuutid kehakaalu langetamiseks. Need lihtsad kaalu langetavad smuutid on täis rohelisi (spinat või lehtkapsas), puuvilju ja valku.

Mõned meie funktsionaalsed smuutiretseptid on saanud viimasel ajal suurepäraseid hinnanguid (vaata neid: Šokolaadi-Maca smuuti hormoonide tasakaalu tagamiseks ja Roheline Detox smuuti maksa toetamiseks). Kuna ma tean, et ma ei ole üksi, kes karantiini ajal mõne (10!) naela juurde võtab, leidsin, et on suurepärane aeg jagada oma lemmik tervislikku rohelist smuutit kehakaalu langetamiseks. See oli inspireeritud a tervisele keskendunud smuuti, mille on loonud RD Blenderitele.

johnny depp Amber kuulis 2021

Kui olete rohelise smuuti algaja, soovitan alustada sellest troopikast Roheline ja hõõguv smuuti või Maapähklivõi Roheline smuuti . Kui otsite valgukokteile, teile need meeldivad 5 retsepti .

Broncos vs Cowboys otseülekanne

Koostisained kehakaalu langetamiseks mõeldud smuutide jaoks

• Kookosvesi hüdratsiooni ja looduslike elektrolüütide jaoks.
• Natuke avokaadot annab kreemjas ja tervislikud rasvad, et hoida end kauem täis. Õppige Kuidas avokaadosid külmutada. Kasutan neid ka selles Šokolaadi-avokaado smuuti .
• Valk kulbikesest hernevalgupulbrist (minu lemmik, mis on lingitud allpool olevas retseptis) ja kanepiseemnetest (sub chia ja lina).
• Ingver (või kurkum), nagu meil Ingver ja Kurkumi Shots retseptid, on suurepärane immuunsüsteemi toetamiseks.
• Rohelised nagu spinat või lehtkapsas lisavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
• Sidrun ja külmutatud virsikud (kasutasin siin nektariini, sest see oli minu jaoks) maitse ja C-vitamiini jaoks.

Kuidas teha neid smuutisid kehakaalu langetamiseks

Suure võimsusega blender sobib kõige paremini roheliste smuutide jaoks ilma märgatavate roheliste tükkideta. Alustage terade pöörlemise hõlbustamiseks segisti põhjas veidi kookosvett. Seejärel lisage ülejäänud koostisosad ja mulle meeldib palju jääd. Blenderda ühtlaseks massiks, vajadusel lisa vedeldamiseks veel kookosvett ja paksendamiseks jääd.

Lisage veidi kanepiseemneid, kui soovite tekstuuri. Naudi kohe või sügavkülma hilisemaks kasutamiseks . Kui soovite näha kõiki meie smuutiretsepte ühes kohas, klõpsake siin.

Veel kaalulangetamise retsepte

• Kapsasupp
• Õunasiidri äädika jook
• Õunasiidri äädika ampsud
• Detox vesi
• 10 parimat detox-jooki

Koostisained

• 1/3 tassi kookosvett
• 1/2 väikese sidruni mahl
• 2 tassi spinatit või lehtkapsast
• 1/4 kooritud avokaadot
• 1 kivideta virsik (või 1 tass külmutatud virsikuid)
• 1/4' viil värsket kooritud ingverit
• 1 tl kanepi-, chia- või linaseemneid
• 1 lusikas hernevalgupulbrit (maitsestamata või vanilje)
• jää

Juhised

1. Kalla blenderisse kookosvesi. Lisa sidrunimahl, rohelised, avokaado, virsikud, ingver, seemned ja valgupulber. Lisage suur peotäis või kaks jääkuubikuid.
2. Aseta blenderile kaas ja blenderda, kasutades selleks tamperit, kuni see on ühtlane.
3. Lisage paksendamiseks ja jahutamiseks rohkem jääd või lahjendamiseks rohkem kookosvett. Serveeri klaasides, millele on lisatud veel näpuotsaga seemneid ja naudi kohe.

Märkmed

Kui te pole roheliste smuutidega harjunud, siis soovitan alustada beebispinatist, mis on maitselt leebem kui lehtkapsas.

välklamp tasuta voogesitus

Soovitatavad tooted

Amazoni sidusettevõtte ja teiste sidusprogrammide liikmena teenin kvalifitseeruvate ostude pealt.

• Toores veganvalgu pulber
• Vitamix Professional Series 300 blender, professionaalne, 64 untsi. Madala profiiliga konteiner, oonüks

Toitumisalane teave:

Toitumisalase teabe arvutab Nutritionix automaatselt. Ma ei ole toitumisspetsialist ega saa täpsust garanteerida. Kui teie tervis sõltub toitumisteabest, arvutage uuesti oma lemmikkalkulaatoriga.