Troopilised puuviljad

Inspiratsioon tervisliku kauni troopilise puuviljavaagna loomiseks, mida nautida üksi või koos chia seemnepudingi, jogurti või granolaga.

Aloha! Eelmise nädala veetsime maagilisel Kauai saarel. Kuigi saarel oli nii palju asju, mis mulle meeldisid, ja ma jagan meie reisi üksikasju hiljem, oli üks mu lemmikuid varane ärkamine ja laimiga papaia nautimine meie korteri ees lopsakas rohelises rohus. . Õhk oli alati soe ja paks, isegi kell 5:30 hommikul. Ma kuulsin lainete löömist ja lindude säutsumist, kuid kõik muu oli vaikne, kui lapsed veel magasid. See oli täiesti maitsev rahu.

Mõned maailma parimad troopilised puuviljad kasvavad Hawaiil ja ma ei jõudnud ära oodata, et saaksin need Poipu taluturult kätte saada. Ma olin enamiku puuviljadega tuttav, kuid oli ka minu jaoks uusi puuvilju. Ma lihtsalt pidin teiega seda uhket troopilist puuvilja jagama ja jagama näpunäiteid oma troopiliste puuviljade salativaagna koostamiseks ja muudel viisidel selle nautimiseks! Ma ei usu, et suudate seda kõike leida, välja arvatud juhul, kui elate troopilises piirkonnas, kuid loodan, et naudite silmailu ja saate inspiratsiooni aloha puuviljadest. Ärge jätke ilma meie ülimat eksootiliste puuviljade nimekirja!

mis kell väljakutse on

Üks põhjus, miks ma eelistan ööbida pigem üürikodus kui hotellis, on see, et saan ise valmistada värsket ja toitvat toitu. Tavaliselt on see tervislikum ja palju odavam. Esimesel hommikul korteris panin selle lihtsa troopiliste puuviljade vaagna hommikusöögi kõrvale. Loodus on nii ilus. Ma ei suutnud seda värvilist taldrikut pildistada. Mulle meeldiks luua see troopiliste puuviljade kauss suvise hommikusöögi ajal puuvilja- ja granolaparfee-baari jaoks.

Princeville'i Poipu taluturult ja kohalikust toidupoest leidsime järgmist:

• papaia
• Mango
• litši
• Passion Fruit
• Ananass
• kookospähkel
• Soursop

Mis on soursop'>

Räägime riietumisest. Mõned inimesed on puuvilju ja puuviljasalateid 'kastetavad'. Lõunas on populaarsed kreemjad mooniseemnete kastmed. Mina isiklikult olen puuviljade osas alasti. Puuviljad sobivad suurepäraselt iseseisvalt ja peaksid saama särada. Kui vili just kõige magusam ei ole, piisab sel juhul tilgast mett, mis on segatud tsitruseliste mahlaga. Lahke taluniku ettepanekul Kauai turul sõime papaiat, mille peal oli veidi kannatusvilja. Papaia on nii kreemjas magus, et natuke hapukust on just see, mida ta vajab. Väga magusate puuviljade puhul proovige pigistada laimi, hapude puuviljade jaoks proovige pigistada apelsini. Väike piparmündiga infundeeritud lihtsiirup võib olla suurepärane ka puuviljadele, mis seda vajavad, kuid need troopilised puuviljad kindlasti mitte.

tunne 8 mäda tomatit

Mulle meeldib teha suurt ilusat vaagnat troopilistest puuviljadest. See on suurepärane üksi või jogurti peal või chia puding , puistatakse üle troopilise granolaga. Proovige sisse partii minu lemmikut Tropical Granolat minu kokaraamat . See on imeline!

Koostisained

• 1 papaia
• 2 mangot
• 1 väike ananass
• 2 kannatusvilja, poolitatud (mida kortsulisem, seda parem)
• 5 litši
• 1 laim, lõigatud viiludeks
• värske või röstitud kookosliha
• troopiline granola serveerimiseks (valikuline)
• serveerimiseks chia seemnepuding või jogurt (valikuline)

Juhised

1. Lõika papaia pikuti pooleks. Koori seemned lusikaga välja. Lõika papaia pooled uuesti pikuti, nii et teil on neli tükki. Lõika mango pikisuunas seemne mõlemalt küljelt keskelt, nii et teil oleks kaks suurt tükki. Lõika mango viljaliha kooreni ilma nahka läbistamata, 1/2-tolliste joontega vertikaalselt, seejärel kuubikuteks horisontaalselt. Vajutage mango nahapoolt ettepoole, et see välja tuleks. Lõika koor ja tükelda ananass.
2. Laota puuviljad taldrikule või vaagnale. Tõsta papaiale lusikaga passioniviljaseemneid või pigista peale laimimahla.
3. Serveeri puuvilju granola, chia pudingi ja/või jogurtiga.

Toitumisalane teave: